Conosci CIAN

Cian Waters porta a The Longevity Camp un tipo di guida raro: una guida radicata non nella performance, ma nella presenza.

Dopo essersi formato nelle arti culinarie classiche e aver lavorato come chef in Irlanda e negli Stati Uniti, ha raggiunto un punto in cui uno stile di vida ad alta pressione, la sovrastimolazione e la disconnessione interiore non potevano più essere ignorati. A venticinque anni è partito da solo per il Nepal, senza telefono, senza un piano e senza sapere quando sarebbe tornato. Lì, attraverso il silenzio, il respiro, la quiete e un ascolto profondo, ha iniziato un profondo processo di riduzione della vita all’essenziale.


Negli anni successivi, Cian ha vissuto tra il Nepal e l’Europa, guidando le persone attraverso il yoga, la quiete, il suono, il cibo, il tè e l’arte di non fare nulla. Oggi il suo lavoro continua attraverso la vita di comunità in Irlanda e attraverso una filosofia incentrata su una verità fondamentale: il benessere no inizia sempre aggiungendo altro. Spesso, inizia rimuovendo il rumore.

Attraverso The Longevity Camp, Cian traduce questa saggezza in un formato Lifeshift Live pratico e profondamente umano — aiutando le persone di oggi a rallentare, ad ammorbidire la tensione interiore e a riscoprire la chiarezza che emerge quando la vita diventa un po’ più silenziosa.

  • La quiete e l’arte di non fare nulla
  • Respiro, silenzio e consapevolezza sensoriale
  • Comunione con la natura e ecologia interiore
  • Rituali pratici per la chiarezza e il ripristino del sistema nervoso
  • Un percorso più dolce per tornare all’equilibrio e alla presenza

Perché il Mindset e la Resilienza Contano

La vita moderna condiziona le persone a rimanere in un input costante: schermi, rumore, urgenza, stimolazione, reazione, informazione e velocità. Con il tempo, questo crea una forma sottile ma potente di disconnessione interiore. La mente si affolla, il sistema nervoso rimane attivato e persino i momenti di riposo possono sembrare inaccessibili.


Spesso, ciò che le persone descrivono come stress, affaticamento, sopraffazione, rumore emotivo, disturbi del sonno o mancanza di chiarezza non è semplicemente il risultato del “fare troppo”. È anche il risultato del non tornare mai completamente alla quiete.

Il lavoro di Cian aiuta le persone a passare dal sovraccarico interno a una presenza più profonda, in modo che possano:

  • Attenuare gli effetti della sovrastimolazione
  • Riconnettersi con il respiro, il corpo e la consapevolezza
  • Diventare più consapevoli di ciò che consumano attraverso i sensi
  • Ripristinare momenti di quiete interiore nel mezzo della vita quotidiana
  • Costruire semplici rituali che sostengano la chiarezza, la calma e il benessere a lungo termine

Presso The Longevity Camp, questo diventa un percorso pratico verso il benessere e la longevità — un percorso basato non solo sull’aggiunta di ulteriori strumenti, ma sull’imparare quando e come sottrarre ciò che non serve più. Questo principio è al centro del Lifeshift di Cian: rimuovi il rumore e la verità inizierà a tornare.

Lifeshift Live con Cian Waters

Lingue: Inglese

Sessione 1:1

Cian Waters 1:1 — L’arte di non fare nulla

Una sessione guidata privata incentrata sulla quiete, il respiro, la consapevolezza sensoriale e rituali pratici di ripristino per persone che affrontano stress, sovrastimolazione, rumore interiore o disconnessione da se stesse.

Sessione in Piccolo Gruppo

Lifeshift Live con Cian — L’arte di non fare nulla: Sessione di ripristino dal vivo

Un ripristino guidato in piccoli gruppi progettato per aiutare i partecipanti a rallentare, tornare ad ascoltare, ammorbidire la tensione interna ed esplorare pratiche semplici per la presenza, la chiarezza e il recupero del sistema nervoso.

Dentro il Lifeshift

Cosa imparerai e cosa vivrai

Modulo 1 — Il costo dell’input costante
Comprendere come la sovrastimolazione, la velocità, la saturazione digitale e il rumore costante ci disconnettano lentamente dai nostri stessi segnali interni.

Modulo 2 — La quiete come medicina
Techniques for redefining pressure and turning high stakes into high output.

Modulo 3 — Respiro, silenzio e ascolto
Sperimentare pratiche semplici che aiutano a calmare il sistema nervoso, approfondire l’attenzione e riportare la consapevolezza nel corpo.

Modulo 4 — Comunione e discernimento sensoriale
Sperimentare pratiche semplici che aiutano a calmare il sistema nervoso, approfondire l’attenzione e riportare la consapevolezza nel corpo. (Nota: testo ripetuto come nell’originale).

Modulo 5 — Ritorno allo stato naturale
Scoprire come la lentezza, la ripetizione e i rituali delicati possano aiutare a ripristinare l’equilibrio e a creare un rapporto più sostenibile con la vita quotidiana

Benefici e Trasformazione

Creando spazio per il respiro, la quiete e la consapevolezza sensoriale, i partecipanti possono iniziare a ricostruire una base interiore più stabile per il modo in cui pensano, sentono, riposano e si muovono attraverso la vita.

Maggiore calma e distensione del sistema nervoso

Meno rumore emotivo e affollamento interiore

Rituali quotidiani più consapevoli per la presenza e il recupero

Un rapporto più dolce e chiaro con il corpo e la mente

Una maggiore capacità di fare una pausa prima di reagire

Maggiore semplicità, chiarezza e stabilità interiore

Un approccio più rigenerante al benessere nel corso del tempo

Non si tratta solo di sentirsi meglio per un’ora. Si tratta di recuperare l’accesso alla quiete come una risorsa reale nella vita di tutti i giorni.

La Scienza Dietro il Metodo

Il Lifeshift Live di Cian si inserisce nel quadro più ampio di TLC (The Longevity Camp) riguardante la regolazione del respiro, l’equilibrio del sistema nervoso, le pratiche rigeneranti, la consapevolezza sensoriale e il cambiamento comportamentale. Sebbene il suo linguaggio sia poetico e profondamente umano, l’esperienza risuona fortemente con le conversazioni moderne sulla fisiologia dello stress, l’attenzione, il recupero, la regolazione emotiva e il valore di rituali quotidiani ripetibili.

  • Respiro e regolazione parasimpatica
  • Rallentamento e recupero del sistema nervoso
  • Il silenzio e l’attenzione come pratiche rigeneranti
  • L’input sensoriale come fattore che contribuisce allo stato emotivo e cognitivo
  • Piccoli rituali comportamentali come base per un cambiamento duraturo

L’obiettivo non è quello di medicalizzare eccessivamente l’esperienza. È offrire strumenti pratici che le persone possano percepire nel proprio corpo e sostenere nella vita reale.

Chiusura / Invito all’azione

Amplia il tuo percorso con altri esperti di livello mondiale: Mike Maric, Andrea Bariselli, Vinay Menon e Ines Johanna Stephan
Ognuno di loro offre una prospettiva unica — che si tratti di respiro, nutrizione, movimento o mentalità — per permetterti di costruire un percorso di longevità olistico.

  • Rory Gibbs

    Campione olimpico, due volte campione del mondo di canottaggio e cinque volte campione europeo. Noto per la sua eccezionale capacità di adattamento mentale in situazioni di forte pressione, Rory offre ora consulenza ad atleti e organizzazioni in materia di salute, forma fisica e resilienza, aiutando le squadre a esprimere il loro massimo potenziale.

  • Morgan Bolding

    Medaglia d’oro olimpica, due volte campione del mondo e tre volte campione europeo. Trasforma la pressione in prestazioni, insegnando la resilienza, la comunicazione efficace e routine pratiche che i team dirigenziali possono mettere in atto immediatamente.

  • Viviana Battan Boniperti

    Insegnante di yoga di lunga esperienza con oltre 35 anni di pratica alle spalle. Coniuga la mobilità e la forza guidate dal respiro con la consapevolezza, aiutando le persone a coltivare l’equilibrio, la consapevolezza di sé e un movimento sostenibile per un benessere che dura tutta la vita.

  • Andrea Bariselli

    Psicologo e neuroscienziato, laureato con lode in Psicologia clinica presso l’Università di Padova, con un master in psicoterapia e una formazione specialistica in neuroscienze. Andrea è il fondatore di Strobilio, un’azienda che si occupa di applicare le neuroscienze alla creazione di ambienti sostenibili e al progresso sociale.

  • Vinay Menon

    Coach specializzato in prestazioni d’élite e benessere, con esperienze presso il Chelsea FC, la Nazionale belga e, attualmente, Burjeel. Elabora programmi di recupero, preparazione mentale e allenamento ad alte prestazioni che aiutano squadre e dirigenti a mantenere il massimo livello di rendimento.

  • Ines Johanna Stephan

    Insegnante di yoga di lunga esperienza con oltre 35 anni di pratica alle spalle. Coniuga la mobilità e la forza guidate dal respiro con la consapevolezza, aiutando le persone a coltivare l’equilibrio, la consapevolezza di sé e un movimento sostenibile per un benessere che dura tutta la vita.

  • Slavomir Latko

    Slavomir Latko è un terapeuta e insegnante con base a Londra, il cui lavoro affonda le radici nella saggezza classica della Medicina Cinese e del benessere daoista. Ha sviluppato un approccio integrato che considera ogni persona nella sua totalità

  • Cian Waters

    Nel corso degli anni, Cian ha approfondito la sua comprensione del tè, del rituale, del suono e del benessere radicato nella natura, arrivando poi a gestire un centro in Nepal, dove accompagnava le persone attraverso yoga, quiete e uno stile di vita più semplice e attento.

  • Filip Cvetko, PhD

    Co-fondatore e Chief Science Officer di The NU. Con un PhD in Biochimica Clinica a Cambridge, è specializzato in biologia mitocondriale e dei sistemi. Trasforma le conoscenze multi-omiche in protocolli personalizzati per la longevità e le prestazioni.

  • Carlos Eslait

    Pianista virtuoso il cui straordinario talento regala esperienze di benessere trasformative. Le esibizioni coinvolgenti di Carlos non sono pensate solo per essere ascoltate, ma per essere vissute profondamente, accompagnando i partecipanti in un viaggio all’insegna della liberazione emotiva e di un rinnovato equilibrio interiore.

  • Enej Kuscer

    Biotecnologo con un dottorato di ricerca conseguito presso l’Università di Cambridge e fondatore di The NU. Enej è un innovatore nel campo delle biotecnologie, che coniuga l’intelligenza artificiale e le tecnologie all’avanguardia per ridefinire le possibilità di ottimizzazione della salute e della longevità attraverso dati personalizzati e la tecnologia dei gemelli digitali.

  • Francesco “Checco” Bruni

    Velista di livello mondiale, con tre partecipazioni alle Olimpiadi e numerose campagne di America’s Cup con Luna Rossa Prada Pirelli. Condivide le sue esperienze in materia di leadership sotto pressione e resistenza mentale, competenze acquisite in alcune delle regate più impegnative al mondo.

  • Willy Mulonia

    Avventuriero estremo, capo spedizione e mental coach. Da un viaggio in solitaria attraverso la Patagonia fino all’Alaska, fino al percorso in bicicletta di 1.600 km lungo l’Iditarod Trail fino a Nome su una fat bike, aiuta le persone a sviluppare resilienza adattiva e determinazione attraverso avventure ben strutturate.

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  • Rory Gibbs

    Campione olimpico, due volte campione del mondo di canottaggio e cinque volte campione europeo. Noto per la sua eccezionale capacità di adattamento mentale in situazioni di forte pressione, Rory offre ora consulenza ad atleti e organizzazioni in materia di salute, forma fisica e resilienza, aiutando le squadre a esprimere il loro massimo potenziale.

  • Morgan Bolding

    Medaglia d’oro olimpica, due volte campione del mondo e tre volte campione europeo. Trasforma la pressione in prestazioni, insegnando la resilienza, la comunicazione efficace e routine pratiche che i team dirigenziali possono mettere in atto immediatamente.

  • Mike Maric

    Ex campione mondiale di immersioni in profondità, medico e rinomato relatore sulle tecniche avanzate di respirazione e meditazione. Mike si è specializzato in scienze respiratorie, aiutando migliaia di atleti — tra cui alcuni olimpionici — a raggiungere il massimo delle prestazioni attraverso il controllo del respiro.

  • Andrea Bariselli

    Psicologo e neuroscienziato, laureato con lode in Psicologia clinica presso l’Università di Padova, con un master in psicoterapia e una formazione specialistica in neuroscienze. Andrea è il fondatore di Strobilio, un’azienda che si occupa di applicare le neuroscienze alla creazione di ambienti sostenibili e al progresso sociale.

  • Alba Chiara De Vitis

    Creatrice di fragranze per il benessere, matematica ed esperta di intelligenza artificiale. Alba crea esperienze olfattive su misura che fungono da catalizzatori emotivi, migliorando l’umore, la concentrazione e lo stato mentale grazie a profumi supportati da ricerche scientifiche.

  • Carlos Eslait

    Pianista virtuoso il cui straordinario talento regala esperienze di benessere trasformative. Le esibizioni coinvolgenti di Carlos non sono pensate solo per essere ascoltate, ma per essere vissute profondamente, accompagnando i partecipanti in un viaggio all’insegna della liberazione emotiva e di un rinnovato equilibrio interiore.

  • Vinay Menon

    Coach specializzato in prestazioni d’élite e benessere, con esperienze presso il Chelsea FC, la Nazionale belga e, attualmente, Burjeel. Elabora programmi di recupero, preparazione mentale e allenamento ad alte prestazioni che aiutano squadre e dirigenti a mantenere il massimo livello di rendimento.

  • Enej Kuscer

    Biotecnologo con un dottorato di ricerca conseguito presso l’Università di Cambridge e fondatore di The NU. Enej è un innovatore nel campo delle biotecnologie, che coniuga l’intelligenza artificiale e le tecnologie all’avanguardia per ridefinire le possibilità di ottimizzazione della salute e della longevità attraverso dati personalizzati e la tecnologia dei gemelli digitali.

  • Silvano Zanuso

    Direttore della Ricerca Medica e Scientifica presso Technogym e professore ospite all’Università di Greenwich. Esperto di spicco nel campo della fisiologia dell’esercizio e del VO₂ nell’invecchiamento, traduce i risultati scientifici in protocolli pratici volti a migliorare la forza, la mobilità e la resistenza per garantire prestazioni ottimali per tutta la vita.

  • Francesco “Checco” Bruni

    Velista di livello mondiale, con tre partecipazioni alle Olimpiadi e numerose campagne di America’s Cup con Luna Rossa Prada Pirelli. Condivide le sue esperienze in materia di leadership sotto pressione e resistenza mentale, competenze acquisite in alcune delle regate più impegnative al mondo.

  • Olivera Zajelac

    Specialista in nutrizione e benessere con oltre 20 anni di esperienza. Olivera ha sviluppato metodi esclusivi e scientificamente fondati per aiutare privati e aziende a creare stili di vita sostenibili ed equilibrati, consentendo ai propri clienti di gestire attivamente la propria salute e il proprio benessere.

  • Willy Mulonia

    Avventuriero estremo, capo spedizione e mental coach. Da un viaggio in solitaria attraverso la Patagonia fino all’Alaska, fino al percorso in bicicletta di 1.600 km lungo l’Iditarod Trail fino a Nome su una fat bike, aiuta le persone a sviluppare resilienza adattiva e determinazione attraverso avventure ben strutturate.

  • Leon Bedrač, PhD

    Responsabile del Dipartimento di Scienze dell’Alimentazione presso la NU, con una specializzazione del CIO in Nutrizione Sportiva ed esperienza nella consulenza a medagliati olimpici e atleti della Champions League.

  • Filip Cvetko, PhD

    Co-fondatore e Chief Science Officer di The NU. Con un PhD in Biochimica Clinica a Cambridge, è specializzato in biologia mitocondriale e dei sistemi. Trasforma le conoscenze multi-omiche in protocolli personalizzati per la longevità e le prestazioni.

  • Ines Johanna Stephan

    Insegnante di yoga di lunga esperienza con oltre 35 anni di pratica alle spalle. Coniuga la mobilità e la forza guidate dal respiro con la consapevolezza, aiutando le persone a coltivare l’equilibrio, la consapevolezza di sé e un movimento sostenibile per un benessere che dura tutta la vita.

  • Viviana Battan Boniperti

    Insegnante di yoga di lunga esperienza con oltre 35 anni di pratica alle spalle. Coniuga la mobilità e la forza guidate dal respiro con la consapevolezza, aiutando le persone a coltivare l’equilibrio, la consapevolezza di sé e un movimento sostenibile per un benessere che dura tutta la vita.

  • Slavomir Latko

    Slavomir Latko è un terapeuta e insegnante con base a Londra, il cui lavoro affonda le radici nella saggezza classica della Medicina Cinese e del benessere daoista. Ha sviluppato un approccio integrato che considera ogni persona nella sua totalità

  • Cian Waters

    Nel corso degli anni, Cian ha approfondito la sua comprensione del tè, del rituale, del suono e del benessere radicato nella natura, arrivando poi a gestire un centro in Nepal, dove accompagnava le persone attraverso yoga, quiete e uno stile di vita più semplice e attento.

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5 domande sul mindset

Perché la resilienza e la chiarezza mentale riducono il carico di stress, rafforzano le vie neurali e migliorano il recupero: tutti fattori chiave per il benessere a lungo termine.

Assolutamente no. Chiunque desideri guidare ed eccellere sotto pressione — manager, imprenditori, creativi — può trarre beneficio da questi schemi mentali.

No. L’approccio di Rory è progettato per tradurre le pratiche d’élite in routine del mondo reale, rendendole accessibili a tutti i livelli.

Chi lo utilizza riferisce spesso un miglioramento del controllo di sé, della concentrazione e delle dinamiche di squadra già nelle prime settimane, mentre una trasformazione più profonda si sviluppa con una pratica costante.

Sì. I “Lifeshifts” del Longevity Camp sono sviluppati in collaborazione con scienziati della performance, fisiologi dello sport ed esperti di progettazione del comportamento. Questo modulo, in particolare, si basa su modelli atletici d’élite del mondo reale e su principi fondati su prove scientifiche.